ダイエットのページ

30歳を目の前にして、ヤバイ！と思い、今ダイエット中。
といっても今はたいしたことはしていない。。。
痩せるためにもここでダイエット公開。

目標は　-9kg　（ちょっと高めな目標です。。。）

6月のはじめ頃からダイエットを始めました。
現在-3kgです。でもこの数字は異常に増えたときから元に戻っただけなので、、
やっとここから本番が始まるっていう感じです。

6月に開始した頃から、やっていることはぜんぜんたいしたことないことですが。
ご参考までに書かせて頂きますと、、、

◎間食を減らす・・・・・・ 会社での午前、午後の休憩時間＆お昼時間にお菓子を食べまくってた。
（これが原因でこれまでにない、人生でもっとも高い数値を計測することになった。）
なので、午前中＆お昼は少しは食べても良いとして、午後のおやつは禁止した。
◎腹筋、ストレッチ・・・ 入浴後に腹筋、ストレッチを行う。
◎フラフープ・・・・・・・・・ これは効果があるのかわからないけど、買ってみた。結構楽しかったけど、もう飽きた。
◎毎日体重計にのる・・ 結構これって効果ありかも。毎朝体重を量ると今日はあまり食べないように
しなきゃとか思います。。。減ってるとうれしいし。

こんなダイエットじゃあ、多分だめだろうけれど、これで痩せたらすごいよね！
本当はジムとか水泳とかしたいんだけど、なかなか・・・。家に帰るともう動けない。
基本的に面倒くさがりなので、だめなんだよな〜。
でも独身のときはエアロビしていて、エアロビ大好きだったんだけどね。
中学の時は体操部だったし、結構踊ることは好きなんですが・・・。
こんな感じで適当にやってますが、ダイエットな日々を公開してがんばりたいと思いますので、
チェックしてやってください。



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