ダイエットのページ
30歳を目の前にして、ヤバイ!と思い、今ダイエット中。
といっても今はたいしたことはしていない。。。
痩せるためにもここでダイエット公開。
目標は -9kg (ちょっと高めな目標です。。。)
6月のはじめ頃からダイエットを始めました。
現在-3kgです。でもこの数字は異常に増えたときから元に戻っただけなので、、
やっとここから本番が始まるっていう感じです。
6月に開始した頃から、やっていることはぜんぜんたいしたことないことですが。
ご参考までに書かせて頂きますと、、、
◎間食を減らす・・・・・・ | 会社での午前、午後の休憩時間&お昼時間にお菓子を食べまくってた。 (これが原因でこれまでにない、人生でもっとも高い数値を計測することになった。) なので、午前中&お昼は少しは食べても良いとして、午後のおやつは禁止した。 |
◎腹筋、ストレッチ・・・ | 入浴後に腹筋、ストレッチを行う。 |
◎フラフープ・・・・・・・・・ | これは効果があるのかわからないけど、買ってみた。結構楽しかったけど、もう飽きた。 |
◎毎日体重計にのる・・ | 結構これって効果ありかも。毎朝体重を量ると今日はあまり食べないように しなきゃとか思います。。。減ってるとうれしいし。 |
こんなダイエットじゃあ、多分だめだろうけれど、これで痩せたらすごいよね!
本当はジムとか水泳とかしたいんだけど、なかなか・・・。家に帰るともう動けない。
基本的に面倒くさがりなので、だめなんだよな〜。
でも独身のときはエアロビしていて、エアロビ大好きだったんだけどね。
中学の時は体操部だったし、結構踊ることは好きなんですが・・・。
こんな感じで適当にやってますが、ダイエットな日々を公開してがんばりたいと思いますので、
チェックしてやってください。
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